Eine Entspannungstechnik, die sich seit mehr als 100 Jahren breit etablieren konnte und nachgewiesene Effekte erzielt durch konzentrierte Selbstentspannung. Mit geringem zeitlichem Aufwand erlernen Sie einen „Entspannungsreflex“ der über körperliche Entspannung zur seelischen Entspannung führt. Begriffserklärung: Autogen, weil nach der Lernphase der Anwender die Entspannungstechnik unabhängig von Therapeuten selbst = autonom/autogen anwenden kann. Training, weil nur bei regelmäßiger Anwendung, also Training wie im Sport, dieser Entspannungsreflex entsteht. Der zeitliche Aufwand für tägliches Üben ist aber absolut realisierbar mit ca 10-15 Minuten. Jeder Mensch, auch Kinder ab ca 10 Jahren, kann das Autogene Training erlernen. Es ist nicht kompliziert. 7 Formeln werden in sitzender Position, bei entspannter Körperhaltung, hintereinander gedacht (Ruhe, Schwere, Wärme, Atmung, Herz, Bauch, Kopf).
Häufige Anwendungsgebiete für Autogene Training sind alle stressausgelösten Störungen und Erkrankungen, Schlafstörungen, funktionelle Beschwerden wie Migräne, Magen-Darmbeschwerden, Herzängste, Prüfungsängste. Letztlich profitiert eigentlich jeder Mensch in unserer heutigen hektischen Gesellschaft von einer Entspannungstechnik, die hilft mit den täglichen Stressfaktoren besser umgehen zu können. . Die Krankenkassen übernehmen die Kosten der Behandlung in unserer Praxis. Der Kurs läuft über 7 Termine, je einen Termin pro Woche. Machen Sie einen Termin zur individuellen Absprache aus.